乳房是女人展现身材的部位，但同时也是很多女性的一块心病，因为乳房而产生的疾病不在少数。例如乳腺增生、乳腺癌等都是些比较难以治的疾病。今天小编就为大家来介绍一下如何保健自己的乳房。 　　乳腺肿块：乳腺肿块是乳腺肿瘤的主要症状，百分之八十以上的肿块是病人自己偶然发现的、只有一少部分是在查体时被医生发现的。乳腺肿块也见于 乳腺增生症、 乳腺结核等。 　　乳腺腺体的局限性增厚：若触扪乳腺出现比其周围稍厚的组织，界限不清，难以测出其确切大小，临床上一般多诊断为“增生”。如果增厚组织长期存在，与月经周期变化无关，或日益增厚及范围增大，尤其出现在组经期 后妇女时，必须予以重视，因为此类病变约百分之八为癌肿。 　　乳腺疼痛：乳腺的剧烈疼痛伴有触痛常为乳腺的炎症性表现，见于急性乳腺炎和乳腺脓肿。临床上出现局部疼痛，常与月经周期有关，一般多见于乳腺的单纯和囊性增生。 　　乳头溢液：一般认为血性溢液的百分之六十有癌的可能，浆液、乳汁样或水样者良性病变可能性大;伴有肿块者应疑为恶性，无肿块的非血性乳头溢液常为良性。 　　乳腺皮肤的改变：多数乳腺疾病其乳腺皮肤无任何改变，急性乳腺炎常有皮肤红肿、 乳腺结核 可并有皮肤溃疡或瘘管、 乳腺癌可出现皮肤内陷形成“酒窝征”。 　　乳房轮廓的改变：正常乳房具有完整的弧形轮廓，此种弧形的任何缺陷或异常，均甚重要，常为 乳腺癌 的早期表现。 　　乳头的改变：乳头内陷也见于乳腺癌，常为单侧内陷。乳头周围皮肤反复出现湿疹、皮肤瘙痒，经久不，应考虚派杰氏病的可能，为一种特殊类型的乳腺癌。 　　腋窝淋巴结肿大及上臂水肿：乳腺炎症和乳腺癌均可出现腋窝淋巴结肿大，上臂水肿则系腋窝淋巴结广泛转移所致。 　　人类的乳房结构分为内、外部位。主要为乳腺和其他肌肉组织组成。对于人类的女性而言，如何养护乳房是首要问题，比如预防各种的乳房疾病、及时检查等都是重要环节。下面就介绍一下乳房保健操的做法： 　　乳房保健操的做法： 　　这套乳房保健操共分为六节，由8个主要运动胸部的动作组成。 　　第一节：双手用力在胸前合十并向上，到头顶后两边打开，再由两边向胸部合拢，向左四拍后再回到胸前四拍，然后再向右四拍回到中间后放下。 　　第二节：双手合十后向上到头顶打开，然后再在胸前合十，打开，合十打开，四次。再双掌合并后用力在胸前左右移动，向上分开后，慢慢放下。 　　第三节：双掌分别放在胸部两侧，指头朝内，向前延伸至胸前合十再打开。重复做四次。 　　第四节：双手合十，抬起，打开，再双手向内合十，放在乳房中间，用力贴近中线。两拍一个节奏，重复四次。 　　第五节：左手上右手下，在腹部和胸部上下做巡回的圆弧运动，在做动作的同时摆胯，双手不断交替。 　　第六节：双手打开与肩平，由下至上一直到头顶，再从头顶之间靠肩伸出。 　　通过以上内容的介绍，我相信大家应该对有关乳房的疾病有了一定的了解。所以，我们平时自己在洗澡或睡觉的时候可以自己摸一摸有没有肿块或疼痛的感觉，如果有就要立即去医院做个全面检查。